Протеини

Протеините (белтъчините) са основните градивни частици на клетките в човешкия организъм. За пълноценно хранене човек трябва да приема по 1.5гр. протеин на килограм телесно тегло. В много случаи това количество не се набавя с храната. За това е препоръчителен прием на протеин като хранителна добавка. Протеините могат да се набавят от различни източници, но основните са: суроватъчен, яйчен, казеин (млечен) и соев.

1 2 3 4